2010年12月17日
コリをほぐそう
寒い日が続きますね。
この冬は暖冬なのかと思いきや、
思わぬ寒さに体がついていくのがやっとです。
姿勢のおはなしでも書きましたが、寒いと体が縮こまって固くなってしまいますよね。
そんなときはストレッチがオススメです。
私はストレッチが趣味といってもいいくらい、毎日やっています。
少しでも時間とスペースがあれば、肩をまわしたり、腰を伸ばしたり・・・
コリがほぐれると血行がよくなって、寒さも和らぎます。
コツは、グイグイやるのではなく、最低でも２０秒間じわーっと伸ばすこと。
ぜひやってみてくださいね。
肩をまわすと言えば、着付けも肩こり解消に役立つんですよ。
帯を結ぶときは、手を後ろに回します。
この動作が、どうやら肩こりに効くらしいんです。
背中側で何かするって、普段はあまりしませんものね。
なので、始めのうちは、後ろに回すことも一苦労だと思います。
体が動作になじむまでは、軽く肩のストレッチをしてから
帯を結ぶといいようです。
そのうち肩こりがすっかりなくなっていることに気づくかもしれませんよ～
健康維持のための着付けってのもいいですね♪
この冬は暖冬なのかと思いきや、
思わぬ寒さに体がついていくのがやっとです。
姿勢のおはなしでも書きましたが、寒いと体が縮こまって固くなってしまいますよね。
そんなときはストレッチがオススメです。
私はストレッチが趣味といってもいいくらい、毎日やっています。
少しでも時間とスペースがあれば、肩をまわしたり、腰を伸ばしたり・・・
コリがほぐれると血行がよくなって、寒さも和らぎます。
コツは、グイグイやるのではなく、最低でも２０秒間じわーっと伸ばすこと。
ぜひやってみてくださいね。
肩をまわすと言えば、着付けも肩こり解消に役立つんですよ。
帯を結ぶときは、手を後ろに回します。
この動作が、どうやら肩こりに効くらしいんです。
背中側で何かするって、普段はあまりしませんものね。
なので、始めのうちは、後ろに回すことも一苦労だと思います。
体が動作になじむまでは、軽く肩のストレッチをしてから
帯を結ぶといいようです。
そのうち肩こりがすっかりなくなっていることに気づくかもしれませんよ～
健康維持のための着付けってのもいいですね♪
去年着付けを習った時…
帯結ぶの一苦労でした(笑)
うわ～体、かたいなあ（汗）と思ったのと同時に、
chiekoさまはこれ簡単にできるんだ～
体やわらかいのだろうな～と感心してました☆
普段やらない動作なので、初めは苦労するんですよね。
みんなそうです（笑）
何度もやっているうちに、動作に体が馴染んできますよ～